孩子學習心有旁騖、三分鐘熱度，培養專注力！學習有效率！
孩子易分心，不聽指令嗎？
只要聊到孩子「看書寫字坐不住！一下就跑掉！」「講都沒在聽。」「做事三分鐘熱度！」「很容易被其他事吸走～」「注意力不集中、不能專心是不是過動啊？」這些絕對是爸媽的常用金句，我們都對孩子金魚般的專注力感到擔心（冷知識：傳說金魚的專注力有9秒喔！）。
注意力、專注力影響幼兒學習、認知、生理、情緒和自我認同感，絕對是幼兒發展和全人教育的關鍵。
國外有許多學者提出：學習多語言和培養專注力是相輔相成的，學習多語言能夠刺激大腦運作、活化前額葉區，能提升專注力、衝突處理。
根據英國約克大學的學術研究，Comishen等人在2019年提出「接觸多語言的嬰兒比單語言的嬰兒，表現出更好的注意力控制。」
這也是為什麼專注力成為Lingumi重視的議題！
到底孩子為什麼會分心？為什麼不能專心？怎麼練習？讓Lingumi專業老師團隊來回答！我們要先給你一個震撼彈，請接招！
其實，易分心跟不易專注是兩個不同的問題！ 怎麼問，請往下滑。
注意力vs專注力 原來不一樣？
口語上我們常將注意力和專注力混用，但學術上卻是兩個不一樣的專有名詞。注意力牽扯很多面向，教育學、心理學、腦神經科學等，都會跨領域研究，本篇以學習和認知有關的理論探討注意力。
- 注意力（Attention）評估周圍環境，過濾不需要的訊息，只找出重要內容的過程。
- 專注力（Concentration/Focus）是狹隘的概念，指能持續地、選擇性注意。
看到這你應該明白了，注意力是更大範圍的討論學習過程，大腦能不能掌握和處理最有效的訊息，包含：反應速度、過濾所有不相關的干擾、分辨輕重緩急、控制衝動、能專注多久等。而專注力只是注意力的其中一環，單純指能專心做一件事多久。
4歲的兒童 專注力快速提升
科學研究顯示，幼兒的大腦整個神經網絡和前額葉（掌管注意力、控制力、決策思考、情緒調節、道德判斷）未發育完整（資源），加上孩子的感官很敏銳容易受環境影響，3-4歲時腦神經細胞發展到最高峰，最適合培養專注力，4-7歲的兒童專注力會快速提升（因訊息處理能力、認知靈活度也同時快速發展），10-12歲的學齡孩童控制力會更接近成人（資源）。專注力是可以從小由玩樂、興趣、環境和家長身教培養練習的！
兒童易分心，我們要大範圍探討注意力，外在因素（環境、家長）和內在因素（生理、心理）都會影響注意力。身為爸媽，與其問「為什麼不能專心？」，這是孩子4歲後要思考的問題，4歲之前問「是什麼讓孩子分心了？」。
易分心？ 3個問題幫你排解分心因子
蒙特梭利曾在「童年之秘」裡記錄她3歲的學生操作教具時「她重複這項練習42遍才停下來，仿佛從夢中醒來愉快地微笑著，她眼睛閃亮著，神情輕鬆環顧四周，沒有注意到環境的干擾。」可見，兒童是非常投入且享受於專注的過程！
那到底是什麼讓孩子分心？先提出3個問題幫助家長排除分心因子：
１.孩子幾歲？
如上一段提到，兒童的大腦前額葉尚未發育完全，所以易分心、專注力短暫。歲數跟專注力的關係請參考（彙整國外學者及兒童發展聯合評估中心職能治療師提供）：
孩子進行「高度專注」的活動時間可以參考最小數值，而這也是為什麼Lingumi設計課程時間為10-15分鐘，適合2-6歲的孩子使用。（認為專注5分鐘很容易嗎？成人現今閱讀文章的專注力只剩30秒！如果你從頭閱讀到這裡，Lingumi表揚你為模範家長！）
2. 幼兒目前生心理狀態？
他是不是肚子餓、疲勞、肌肉張力不夠無法久坐、維持固定姿勢太久、運動不足（動覺沒被滿足）手指力氣不夠畫畫三分鐘就手痠、心情不好鬱悶傷心、太亢奮、不安等，也都會影響孩子的學習專注力。
如上一段所述，10-12歲的學齡孩童控制力才會更接近成人，生心理因素都會輕易的影響兒童專注力。
3. 學習環境和素材為何？
每一次學習是否都在單純、固定、安靜、自在的環境學習？學習素材是否太簡單、太難、枯燥或呆板？
新的環境會讓孩子有新鮮感，想要探索一番才能靜下來，如果有固定學習的空間，兒童比較能快速進入狀況。兒童的感官都比較敏感，如果環境有干擾物：好朋友、噪音、食物、氣味、玩具，甚至是不舒服的學習桌椅，都有可能影響孩子的注意力。
排除分心因素後，8個提示幫助孩子提升專注力：
- 進行靜態活動之前，先預告孩子活動的步驟/流程。
- 幫助孩子提升興趣：孩子的興趣與學習動機是「專注力之母」。
- 家長耐心、鼓勵、引導和安靜地陪伴學習也很重要。
- 一次只專注進行一個活動，孩子專注的時候不打擾孩子。
- 漸進式練習專注力，若孩子只能專心5分鐘，請設定目標7分鐘，並適時鼓勵。
- 非常艱鉅或長時間活動，幫孩子分成3~5個部分進行，要有中場休息。
- 學習時，實物或圖片比純文字更容易令孩子專注和理解。(來源)
- Connie Malamed提出持續的專注需要是有意義、具挑戰性或特殊的東西。
經驗豐富的學習設計師通常會設計出意想不到的、創新的或令人經驗的遊戲吸引孩子的注意力。維持孩子的專注力需要有故事性或讓孩子體驗正在挑戰的感覺，並用優良、簡單的動畫，去解釋複雜的概念或課程。
看了以上的方法，有沒有發現Lingumi的專業設計團隊，早就為孩子準備好了容易專注學習的課程！Lingumi 幫你準備好孩子的學習環境，只需要你的參與。
3C產品真的是兒童的專注力殺手嗎？若你每天讓孩子在螢幕上觀看數小時聲光刺激強烈的卡通， 兒童眼球長期接觸快速的畫面變化，的確會降低兒童對靜態活動的興趣或敏感度，3C產品的好壞取決於家長與兒童如何使用3C產品。美國兒科學會建議「對於2至5歲的兒童，將高質量節目的屏幕使用時間限制為每天1小時。父母應該與孩子共同觀看，以幫助他們理解所看到的並將其應用於周圍的世界。」
▻延伸閱讀：如何管理孩子一天花在螢幕前的時間?來自神經學家的4個小提醒。
Lingumi的遊戲設計，重視孩子的眼球健康，使用目標簡單明確、顏色溫和的畫面讓孩子學習，一天的課程時間約15分鐘，是受英國政府推薦的優質教育軟體。
課外時間用三大學習力 培養孩子的專注力
哈佛大學心理學教授丹尼爾・高曼形容專注力是心理層面的肌肉，是可以被訓練的。
每個人學習和認知方式都不一樣，孩子不會只採取一種學習方式，但一定有較喜歡和擅長的學習方式，平時家長可以觀察孩子對聲音還是畫面比較敏感，學習的時候是否需要動手操作來理解過程。加速學習系統（Accelerated Learning Systems）創始人柯林・羅斯 Colin Rose 指出，人類的學習模式可分為3個類型：視覺型、聽覺型和動觸覺型。
- 視覺型的人擅長透過眼睛學習，也能安靜閱讀。
- 聽覺型的人適合用聲音媒材、聽故事學習。
- 動觸覺型的人喜歡實驗、體驗、動手操作，很難靜靜坐著學習。
「三大學習力遊戲」可以幫助孩子培養專注力，也就是設計同時需要運用視覺、聽覺和動覺的遊戲。例如：拿取不同顏色的積木，給予孩子指令「請把紅色積木跟藍色積木對調」「請把黃色積木拼在綠色積木的上面」速度可以越來越快，或加入更多顏色、形狀，這活動孩子必須同時運用聽覺（聽指令）視覺（看顏色、形狀）動覺（做出動作）。
Lingumi的遊戲設計也以綜合三大學習力出發，畫面目標明確，課外Toby老師也常常透過影片在社群媒體發起動覺遊戲，讓孩子學英文更專注、更好玩。其他家長與孩子共學遊戲可參考2歲半敏感期遊戲。
五種注意力類型是什麼？
網路上常見的指標是臨床用，由Sohlberg和Mateer（1989）提出的五個注意力：集中性注意力、持續性注意力、選擇性注意力、轉換性注意力、分散性注意力，幫助腦受損病患復健、檢測注意力缺陷過動症等指標。
五個注意力為不同等級，達成前一項才能進展到下一個階段，例如：有持續注意力的能力，才能培養選擇性注意力。國外學者阿曼達·麥康2018年提出，集中注意力是人類本能反應，只有嚴重腦損傷或發育障礙的人才不具備。
我們常說的「動靜皆宜」就是在指孩子的注意力，是否能在對的時間做對的事。針對學習，我們可以主要討論孩子兩項注意力：
- 動：轉移注意力，孩子轉換場景後需要多久時間靜下來。活動轉場時（剛從外面玩回家，要進行靜態活動前）正念冥想（Mindfulness）可以幫助孩子靜下來，這是近年國外非常火紅的話題，研究報告顯示，正念冥想可以協助孩子調整呼吸、靜心5分鐘、察覺自我，有效幫助孩子快速穩定。(英文資訊)
- 靜：選擇性注意，孩子可以專注時能靜下來多久。前一段有說明如何培養專注力。
所以我的孩子不專心 是不是過動？
敦南兒童專注力中心職能治療師柯穎婷表示，2到3歲孩子的進行高度專注的活動時間本來就很短暫，4歲之後才會給予「注意力不足」的名稱或病理解釋。孩子注意力不足不一定過動，但過動勢必影響專注力和學習狀況。有些研究也發現有學習障礙識的孩童專注力也會降低。
家長可以運用這些資源了解注意力不足缺陷過動症：
有些情況下，孩子其實是因為其他的特殊情況，導致學習無法專心。
編輯團隊：
Lingumi 幼兒英語
於2015年由來自牛津大學的Toby和倫敦大學學院的電腦科學家Adit創立於英國倫敦，Toby and Adit堅信全世界的兒童都應該平等地得到良好的英語教育的機會，但世界上普遍的英語教育法並非是最有效或經濟實惠的，因此奠定了Lingumi的使命—讓全球5億學齡前兒童更有效且、有趣、平價的方式來學習説英語。Lingumi 專提供為2-6歲初學英文的幼兒打造的英語學習APP，專注於提升孩子的英文口說能力。孩子能將透過和新同學和Toby老師與家長一起親子共學，您的孩子將能更有自信地說英文。我們擁有全台最大的親子英語育兒社群 提供在地化的中文支援，但讓家長又能享受到來自英國的學習資源與育兒方法
我們的課程研發團隊包含畢業自牛津大學的語言學家 Toby老師、BBC兒童教材設計師，還有與劍橋、帝國大學畢業的遊戲互動設計師及台灣在地社群跟台灣客服團隊。風靡歐亞超過15個國家的 Lingumi英語學習法，透過上百種不同的英文教學小遊戲來做互動式的幫助寶寶做英語學習。情景遊戲的互動來刺激右腦發育，每日的日常英文學習能培養孩子第二外語的能力，讓孩子在玩樂之中自然而然愛上說英文。
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撰文編輯：Tammy Lin
畢業於英國諾桑比亞大學教育碩士，有多年的蒙特梭利教育經驗及英語教學經驗，在台灣接觸過來自世界各地的國際學生，抱持著對兒童教育的熱愛，具備敏銳的觀察力和包容的心，相信提供兒童美好、快樂、自信的學習過程，是成人被賦予的重要使命。
「我們對兒童所做的一切，都會開花結果，不僅影響他一生，也決定他一生。」
-瑪麗亞•蒙特梭利
